اکسیژن مصرفی بیشینه چیست و چگونه به بهبود تناسب اندام کمک می کند؟

اگر اهل ورزش باشید و برای کاهش وزن و تناسب اندام برنامه ریزی کنید به خوبی می دانید که عوامل گوناگونی روی پیشرفت شما تاثیر می گذارند. برای نمونه، باید انواع تمرین های قدرتی و هوازی را به کار بگیرید، خواب و استراحت کافی داشته باشید و همچنین رژیم های غذایی سالم را دنبال کنید. ولی عامل دیگری هم وجود دارد که خیلی ها ممکن است از آن بی خبر باشند. این عامل چیزی به نام اکسیژن مصرفی بیشینه است. اکسیژن مصرفی بیشینه به