مروری بر تاثیر ورزش بر کیفیت خواب افراد سالمندان

مقدمه: با توجه به تاثیرات خواب بر عملکرد جسمانی و اجتماعی، کاهش کیفیت آن فرد را دچار مشکلاتی می کند که نهایتا سبب افت کیفیت زندگی فرد می شود. حال این فرد اگر سالمند بوده و مشکلات دوران سالمندی را به آن اضافه کنیم، میزان بحران تقریبا چند برابر می شود. هدف این مطالعه مروری بر تاثیر ورزش بر کیفیت خواب افراد سالمندان است. روش کار: این مطالعه مروری با هدف بررسی تاثیر ورزش بر کیفیت خواب افراد سالمندان می باشد، از کلیدواژه های ورزش، کیفیت خواب، سالمندان در پایگاه های داده Google Scholar، Pubmed، sid، magiran و همچنین با مراجعه به قسمت جستجوی تارنمای مجالت مرتبط با تربیت بدنی و پزشکی استفاده شد. یافته ها: پس از بررسی مقالات در جستجوی اولیه بر اساس کلیدواژه ها ۵۳۱ مقاله بدست آمد، پس از بررسی عناوین ۸۵ مقاله تکراری حذف شد و بررسی چکیده مقالات ۲۴ مقاله حذف شد، ۵۳ مقاله مرتبط با موضوع وارد مطالعه شدند. بر اساس نتایج حاصل از مطالعات مرتبط، میزان کیفیت خواب بیماران گروه آزمون تفاوت معناداری با گروه کنترل داشت که نشان دهنده تاثیر انواع ورزش بر کیفیت خواب افراد مسن است. بحث و نتیجه گیری: نتایج مطالعه نشان داد که ورزش های ایروبیک و مقاومتی، تای چی، چوآن، یوگا و پیالتس با بهبود کیفیت خواب و برخی از شاخص های برآیند خواب به بهبود عملکرد روزانه سالمندان کمک می کنند.

کلیدواژه ها:

ورزش ، کیفیت خواب ، سالمندان