عبور از اضطراب با ورزش: روایت هایی از تلاش دانشجویان برای کاهش اضطراب از طریق ورزش

اضطراب یکی از اختلالات روانشناختی شایع در میان دانشجویان است که می تواند به دلایل مختلف و با شدت های متفاوتی در دانشجویان بروز پیدا کند و اثرات مخربی بر زندگی، سلامت و موفقیت تحصیلی آنان داشته باشد. ورزش به عنوان یک مداخله غیردارویی، در دسترس و موثر در مدیریت اضطراب شناخته شده است. پژوهش حاضر با استفاده از روش کیفی و رویکرد تحلیل روایی یا روایت پژوهی انجام گرفت و ابزار گردآوری اطلاعات مصاحبه ی نیمه ساختاریافته بود که مصاحبه شوندگان به صورت هدفمند از بین دانشجویان انتخاب شدند. در مجموع، از ۱۸ دانشجو مصاحبه به عمل آمد که پس از مصاحبه شانزدهم، داده ها به اشباع نظری رسیدند. روش تجزیه و تحلیل داده ها به این صورت بود که کدگذاری های داده ها در سه مرحله ی کدگذاری باز، محوری و گزینشی صورت گرفت. در این پژوهش، برای سنجش اعتبار و روایی از اعتبار نظری و روایی تفسیری بهره گرفته شد. داده ها با مشارکت فعال شرکت کنندگان، بازخورد آن ها و مقایسه با مطالعات پیشین بررسی و چندین بار بازبینی شدند. یافته ها نشان داد که اضطراب و عدم مدیریت آن، بر روی زندگی دانشجویان و کیفیت تحصیل آنها تاثیر عمیقی دارد و انجام فعالیت بدنی و انواع ورزش ها تاثیر مثبت چشمگیری بر مدیریت اضطراب دانشجویان دارد به طوری که دانشجویانی که ورزش را به عنوان راهکاری برای کاهش اضطراب انتخاب کرده اند تا حد زیادی موفق بوده و زندگی با کیفیت تر و شاداب تری را تجربه کرده اند. همچنین یافته ها نشان داد که نمی توان گفت دقیقا کدام نوع از انواع ورزش ها بر اضطراب نقش بنیادین دارد اما قطعا میتوان گفت ورزش به عنوان یک راهکار دردسترس، متنوع و چند بعدی، نقشی بنیادین درکاهش بار روانی اضطراب ایفا می کند و می تواند به عنوان راهکاری ارزشمند مورد توجه جامعه ی دانشجویی قرار گیرد.

کلیدواژه ها:

اضطراب ، ورزش ، فعالیت بدنی ، دانشجو ، سلامت روان