بررسی نقش ورزش بر کاهش افسردگی افراد

افسردگی در سراسر دنیا یکی از علل اصلی مرگ و میر است که با کاهش نقش اجتماعی، شغلی، و بین فردی ارتباط دارد. بدتر آنکه با افزایش سن این وضعیت روانی مخوف اغلب در اثر عوامل محیطی و فیزیکی شدیدتر می شود. فعالیت بدنی و ورزش درمانی بالقوه برای افسردگی پیشنهاد شده و در دستورالعمل ها، فرمی تکمیلی برای بیماری خفیف و متوسط تا شدید به شمار می رود. در حال حاضر درمان افسردگی به تشخیص اغلب متخصصان با استفاده از راهکارهای روان درمانی، دارودرمانی، الکتروشوک، و تغییر شیوه زندگی انجام می پذیرد که آثار مفید این راهکارها عمدتا به صورت هم افزایی است. از عواملی که در درمان و پیشگیری از افسردگی می تواند مفید باشد فعالیت بدنی است. فعالیت بدنی و ورزش درمانی بالقوه برای افسردگی پیشنهاد شده و در دستورالعمل ها، فرمی تکمیلی برای بیماری خفیف و متوسط تا شدید به شمار می رود. هدف از این پژوهش بررسی نقش ورزش بر کاهش افسردگی افراد می باشد. تحقیق حاضر از نوع توصیفی و تحلیلی و روش مورد استفاده برای جمع آوری اطلاعات از نوع کتابخانه ای، اسنادی و میدانی بوده است. نتایج این تحقیق نشان میدهد که ورزش منظم همچنین باعث نشاط و در نهایت پیشگیری از افسردگی نیز میشود.

کلیدواژه ها:

ورزش ، کاهش افسردگی ، افراد ، فعالیتهای جسمانی