بررسی نقش ورزش بر کاهش استرس افراد

استرس یعنی واکنشهای فیزیکی، ذهنی و عاطفی که در نتیجه تغییرات و نیازهای زندگی فرد تجربه می شود. استرس مثبت می تواند یک انگیزش دهنده باشد در حالی که استرس منفی زمانی که این تغییرات و نیازها فرد را شکست می دهند ایجاد می شود. از جمله عوامل موثر در تعدیل استرس و شیوه های مقابله با آن می توان به فعالیت بدنی منظم و ورزش اشاره کرد. امروزه فعالیت جسمانی منظم به گونه ای فزاینده ای به عنوان وسیله ای برای حفظ و ارتقاء بهداشت روانی به خوبی پذیرفته شده و ورزش می تواند با اثرات منفی استرس مقابله کند، اما پروتکل های مختلف و شدت های متفاوت تمرین، برای تعدیل اثرات استرس، نتایج گوناگونی را در برداشته است. تحقیقات نشان داده اند که قرار گرفتن در معرض استرس، اثرات پیچیده ای بر یادگیری و حافظه دارد. ورزش به عنوان رویدادی که اثرات جسمانی و روانی مفیدی دارد، همواره مورد توجه قرار گرفته است. ورزش تولید نرون های جدید در هیپوکمپ را افزایش داده و انواع خاصی از یادگیری و حافظه را بهبود می بخشد. هدف از این پژوهش بررسی نقش ورزش بر کاهش استرس افراد می باشد. تحقیق حاضر از نوع توصیفی و روش مورد استفاده برای جمع آوری اطلاعات از نوع کتابخانه ای و اسنادی بوده است. نتایج این تحقیق نشان می دهد که مهمترین عاملی که ردپای آن را در اکثر بیماری ها می توان دید، استرس است.

کلیدواژه ها:

ورزش ، کاهش استرس ، افراد ، فعالیتهای جسمانی