نقش روانشناسی مثبت نگر در ارتقای سلامت روان و جسم مرور نریتیو بر مداخلات و سازوکارهای اثرگذار

روانشناسی مثبت نگر به عنوان حوزه ای از روانشناسی، بر توسعه ظرفیت ها و منابع روان شناختی مثبت برای ارتقای سلامت روان و جسم تمرکز دارد. این مقاله مروری نریتیو با هدف بررسی مداخلات مثبت نگر و سازوکارهای موثر در بهبود سلامت روان و جسم تدوین شده است. یافته ها نشان می دهند که مداخلاتی مانند تمرین های تاب آوری، خودشفقت ورزی، افزایش معنا و امید، به طور موثری به کاهش علائم اضطراب و افسردگی کمک کرده و بهزیستی روانی را ارتقا می دهند. همچنین این مداخلات موجب بهبود تنظیم هیجان، افزایش خودکارآمدی و ارتقای معنا و هدفمندی در زندگی افراد می شوند. از سوی دیگر، تاثیرات زیستی این مداخلات شامل کاهش سطح کورتیزول، بهبود پاسخ های التهابی و تنظیم عملکرد سیستم عصبی خودمختار است که سلامت جسمانی را تقویت می کند. اگرچه شواهد متعددی از اثربخشی این مداخلات وجود دارد، مطالعات کنونی محدود به دوره های کوتاه مدت و اغلب فاقد اندازه گیری های جامع هستند. بنابراین، نیاز به پژوهش های طولانی مدت تر با طراحی های روش مند و استفاده از معیارهای چندوجهی احساس می شود. به طور کلی، روانشناسی مثبت نگر به عنوان رویکردی جامع که سلامت روان و جسم را در ارتباطی تنگاتنگ می بیند، نقش مهمی در بهبود کیفیت زندگی و توسعه برنامه های مراقبتی دارد. این مقاله با مرور نریتیو بر ادبیات موجود، چشم اندازی نوین از مداخلات و مکانیسم های اثرگذار ارائه می دهد.

کلیدواژه ها:

روانشناسی مثبت نگر ، سلامت روان ، سلامت جسمانی ، مداخلات روانشناسی ، بهزیستی روان شناختی