آسیب شناسی استرس در دانش آموزان به همراه راهکارهایی جهت کاهش و رفع آن

آسیب شناسی استرس در دانش آموزان به بررسی علل، نشانه ها و تاثیرات استرس تحصیلی بر دانش آموزان و همچنین راهکارهای کاهش و مدیریت آن می پردازد. استرس تحصیلی می تواند ناشی از عوامل مختلفی از جمله فشار درسی، انتظارات بالا، رقابت با همسالان، و مشکلات اجتماعی باشد و تاثیرات منفی بر سلامت روان، عملکرد تحصیلی و کیفیت زندگی دانش آموزان بگذارداکثر دانش آموزان میزان قابل توجهی از استرس را تجربه می کنند و این استرس می تواند تاثیرات منفی بر سلامتی، روحیه و نمرات افراد بگذارد. مطالعات متعدد نشان داده که بیشتر استرس دانش آموزان دبیرستانی از کنکور سرچشمه می گیرد و این استرس مزمن می تواند تا دانشگاه ادامه پیدا کند و منجر به عدم مشارکت تحصیلی و مشکلات روانی شود. منابع رایج استرس دانش آموزان عبارتند از، مدرسه، تکالیف، کلاس های فوق برنامه، چالش های اجتماعی، انتقال (فارغ التحصیلی، مهاجرت، زندگی مستقل)، روابط و...بسیاری از دانش آموزان نیاز به کاهش استرس دارند، اما با همه فعالیت ها و مسئولیت هایی که برنامه آنها را پر کرده، پیدا کردن راه های کاهش استرس، دشوار است. یکی از مهمترین تکنیک ها ذهن آگاهی است .تکنیک ذهن آگاهی به طرز قابل محسوسی توانایی های ذهنی را افزایش می دهد و باعث ارتقا وضیعت روحی و روانی خواهد شد. تضمین سلامت روانی و دوری از ناهنجاری های روانی می تواند از مهم ترین نتایج مثبت ذهن آگاهی به حساب بیاید ما در این مقاله که بصورت توصیفی و جمع آوری اسناد کتابخانه ای است در مورد استرس دانش آموزان و تکنیک های مقابله با آن بویژه تکنیک ذهن آگاهی سخن می گوییم.

کلیدواژه ها:

ذهن اگاهی ، دانش آموزان ، استرس ، هیجانات ، پیشرفت تحصیلی ، ، حل مشکلات