راهکارهای موثر برای کاهش اضطراب امتحان در دانش آموزان ابتدایی

اضطراب امتحان یکی از رایج ترین چالش های روانی در میان دانش آموزان ابتدایی است که می تواند تاثیر منفی بر عملکرد تحصیلی، اعتماد به نفس و سلامت روان آنان داشته باشد. این مقاله با هدف شناسایی و معرفی راهکارهای موثر برای کاهش اضطراب امتحان، به بررسی نظریات روان شناختی، تجربیات آموزشی و یافته های پژوهشی در حوزه آموزش ابتدایی پرداخته است. راهکارهایی چون ایجاد محیط یادگیری امن و حمایت گر، آموزش مهارت های مدیریت هیجان، استفاده از روش های ارزشیابی متنوع و غیرتهدیدکننده، تقویت ارتباط همدلانه میان معلم و دانش آموز، و بهره گیری از بازی ها و فعالیت های مشارکتی در فرآیند آموزش، از جمله راهبردهای موثر معرفی شده در این مقاله هستند. نتایج نشان می دهد که ترکیب رویکردهای تربیتی و روان شناختی می تواند به کاهش چشمگیر اضطراب امتحان و ارتقاء کیفیت یادگیری در دانش آموزان ابتدایی منجر شود.واژگان کلیدی: اضطراب امتحان، آرام سازی ذهن، حمایت روانی، مدیریت زمان، محیط یادگیری امن