اثربخشی مداخلات مبتنی بر ذهن آگاهی بر بهبود تمرکز و کاهش اضطراب امتحان در دانش آموزان: مرور نظام مند مطالعات تجربی از سال ۲۰۲۰ تا ۲۰۲۴

اضطراب امتحان و کاهش تمرکز از چالش های مهم در بهبود عملکرد تحصیلی دانش آموزان است. مداخلات مبتنی بر ذهن آگاهی (MBI) به عنوان رویکردهای نوین روان شناختی، برای کاهش اضطراب و افزایش تمرکز کاربرد فراوانی یافته اند. هدف این مرور نظام مند بررسی اثربخشی MBIها بر تمرکز و اضطراب امتحان دانش آموزان در مطالعات منتشرشده بین سال های ۲۰۲۰ تا ۲۰۲۵ است. در این مطالعه، جستجوی نظام مند در پایگاه های PubMed، Scopus، PsycINFO، ERIC و Google Scholar با کلیدواژه های مرتبط انجام شد. پس از غربالگری ۵۲۶ مقاله، ۱۲ مطالعه براساس معیارهای ورود انتخاب و تحلیل شدند. نتایج نشان دادند که اغلب مطالعات اثر مثبت و معناداری از مداخلات ذهن آگاهی بر کاهش اضطراب امتحان و افزایش تمرکز تحصیلی گزارش کرده اند. با وجود تفاوت در طراحی مداخلات و ابزارهای سنجش، شواهد حاکی از اثربخشی کلی این روش ها در گروه های سنی نوجوان است. این مرور نظام مند اهمیت و قابلیت اجرای مداخلات مبتنی بر ذهن آگاهی در محیط های آموزشی را تایید می کند و نیاز به پژوهش های آینده با نمونه های بزرگ تر و پیگیری بلندمدت را برجسته می سازد.

کلیدواژه ها:

ذهن آگاهی ، اضطراب امتحان ، تمرکز ، دانش آموزان ، مرور نظام مند