تجربه اجرای کوتاه مدت تمرین های ذهن آگاهی در کلاس درس و تاثیر آن بر عملکرد تحصیلی و رفاهت روان شناختی دانش آموزان

هدف از این پژوهش، بررسی تاثیر اجرای کوتاه مدت تمرین های ذهن آگاهی در محیط کلاس بر عملکرد تحصیلی، توجه، تنظیم هیجانی و رفاهت روان شناختی دانش آموزان بود. تمرین های ذهن آگاهی به عنوان یکی از روش های موثر برای کاهش استرس و افزایش تمرکز در سال های اخیر مورد توجه پژوهشگران قرار گرفته است. این مطالعه با استفاده از روش نیمه تجربی و طرح پیش آزمون - پس آزمون با گروه کنترل بر روی ۶۰ دانش آموز دوره متوسطه اول در سال تحصیلی ۱۴۰۳-۱۴۰۴ انجام شد. گروه آزمایش به مدت ۸ هفته، روزانه ۱۰ دقیقه تمرین های ذهن آگاهی انجام دادند. ابزارهای پژوهش شامل مقیاس توجه، پرسشنامه تنظیم هیجانی، مقیاس رفاهت روان شناختی و نمرات تحصیلی بود. یافته ها نشان داد که اجرای تمرین های ذهن آگاهی به طور معناداری باعث بهبود توجه (p<۰.۰۱)، تنظیم هیجانی (p<۰.۰۵)، رفاهت روان شناختی (p<۰.۰۱) و عملکرد تحصیلی (p<۰.۰۵) دانش آموزان شده است. نتایج این پژوهش نشان می دهد که حتی اجرای کوتاه مدت تمرین های ذهن آگاهی می تواند تاثیرات مثبت قابل توجهی بر جنبه های مختلف عملکرد و رفاهت دانش آموزان داشته باشد و می توان از آن به عنوان یک مداخله آموزشی موثر استفاده کرد.

کلیدواژه ها:

ذهن آگاهی ، عملکرد تحصیلی ، توجه ، تنظیم هیجانی ، رفاهت روان شناختی ، محیط آموزشی