اثربخشی آموزش ذهن آگاهی بر کاهش اضطراب و افزایش توجه در دانش آموزان ابتدایی

پژوهش حاضر با هدف بررسی اثربخشی آموزش ذهن آگاهی بر کاهش اضطراب و افزایش توجه در دانش آموزان دوره ابتدایی انجام شده است. اضطراب یکی از شایع ترین مشکلات هیجانی در بین دانش آموزان است که تاثیر مستقیمی بر کیفیت زندگی، روابط اجتماعی و عملکرد تحصیلی آنان دارد. در مقابل، توجه و تمرکز از جمله مهارت های شناختی بنیادین هستند که نقش کلیدی در یادگیری، حل مسئله و موفقیت تحصیلی ایفا می کنند. در سال های اخیر، ذهن آگاهی به عنوان رویکردی موثر در ارتقای سلامت روانی و شناختی کودکان مطرح شده است. آموزش ذهن آگاهی، که شامل تمریناتی برای حضور در لحظه، پذیرش بدون قضاوت و توجه به تجربه های درونی است، می تواند به کاهش نشخوارهای فکری اضطراب آور و افزایش مهارت های تمرکزی در دانش آموزان منجر شود. در این پژوهش از روش شبه آزمایشی با طرح پیش آزمون – پس آزمون با گروه کنترل استفاده شده است. جامعه آماری، دانش آموزان پایه چهارم تا ششم ابتدایی بودند و نمونه گیری به صورت تصادفی انجام شد. نتایج تحلیل داده ها نشان داد که آموزش ذهن آگاهی به طور معناداری اضطراب دانش آموزان را کاهش داده و میزان توجه و تمرکز آن ها را افزایش داده است. یافته ها بر اهمیت گنجاندن تمرین های ذهن آگاهی در برنامه های آموزش رسمی مدارس تاکید می کنند.واژگان کلیدی: ذهن آگاهی، اضطراب، توجه، دانش آموز ابتدایی