تاثیر تمرینات اصلاحی یوگا بر بهبود ناهنجاری های سر به جلو در نوازندگان تار و سه تار

نوازندگان موسیقی به دلیل وضعیت های ثابت و طولانی مدت در حین اجرا، مستعد بروز ناهنجاری های اسکلتی-عضلانی به ویژه در ناحیه گردن هستند. این پژوهش با هدف بررسی تاثیر تمرینات اصلاحی یوگا بر کاهش ناهنجاری سر به جلو در نوازندگان تار و سه تار انجام شد. در این مطالعه، ۳۰ نفر از نوازندگان به دو گروه آزمایشی و شاهد تقسیم شدند. زاویه کرانیوورتبرال (CV) آن ها در سه مرحله اندازه گیری شد: قبل از تمرین، پس از یک ماه و پس از دو ماه تمرین. گروه آزمایشی به مدت دو ماه، چهار حرکت یوگا شامل چابکسوار، ایستادن صحیح با دیوار، حرکت شتر و کبری را به طور منظم اجرا کردند. داده ها با استفاده از زبان برنامه نویسی پایتون و کتابخانه های مرتبط تحلیل و مصورسازی شدند. نتایج نشان داد که تمرینات یوگا موجب بهبود معنادار در وضعیت سر به جلو شده (p-value کمتر از ۵ درصد)، درحالی که در گروه شاهد تغییری مشاهده نشد. بنابراین، انجام تمرینات اصلاحی یوگا می تواند به عنوان یک راهکار موثر برای کاهش ناهنجاری سر به جلو در نوازندگان تار و سه تار توصیه شود و به بهبود وضعیت بدنی و جلوگیری از آسیب های ناشی از وضعیت های نادرست کمک کند.

کلیدواژه ها:

وضعیت بدنی نوازندگی ، ناهنجاری ها عضلانی-اسکلتی ، ورزش یوگا ، آسیب های گردنی ، تحلیل داده