روانشناسی مثبت گرا و مدیریت استرس: تکنیک های موثر برای کاهش استرس و افزایش تاب آوری
سال انتشار: 1404
نوع سند: مقاله کنفرانسی
زبان: فارسی
مشاهده: 35
- صدور گواهی نمایه سازی
- من نویسنده این مقاله هستم
استخراج به نرم افزارهای پژوهشی:
شناسه ملی سند علمی:
MAECONFM01_2989
تاریخ نمایه سازی: 23 تیر 1404
چکیده مقاله:
تاب آوری به عنوان توانایی فرد در مواجهه با چالش ها و فشارهای زندگی، یکی از ویژگی های کلیدی روانی است که به بهبود کیفیت زندگی و سلامت روان کمک می کند. این مقاله به بررسی مفهوم تاب آوری، اهمیت آن و عوامل موثر بر آن می پردازد. همچنین، راهکارهای عملی برای افزایش تاب آوری ارائه می شود که شامل تقویت خودآگاهی، توسعه مهارت های اجتماعی، تقویت تفکر مثبت و مدیریت استرس است. با استفاده از این تکنیک ها، افراد می توانند توانایی خود را در مواجهه با مشکلات افزایش دهند و از تجربیات سخت به عنوان فرصت هایی برای رشد و پیشرفت بهره برداری کنند. در نهایت، تاب آوری نه تنها به فرد کمک می کند تا با چالش ها بهتر کنار بیاید، بلکه به او این امکان را می دهد که به یک زندگی شادتر و سالم تر دست یابد و به دیگران نیز الهام ببخشد.
کلیدواژه ها:
نویسندگان
مهسا نوروزی آرا
کارشناسی ارشد روانشناسی مثبت گرا، دانشگاه آزاد ابهر