نقش تمرینات تقویت عضلات کف پایی بر بهبود عملکرد حرکتی در دختران مبتلا به کف پای صاف

عملکرد حرکتی مطلوب، تابعی از تعامل پیچیده بین عضلات، مفاصل و قوس های ساختاری بدن به ویژه در اندام تحتانی است. در افرادی که از صافی کف پا رنج می برند، کاهش قوس طولی داخلی موجب بروز اختلالاتی در تعادل، توانایی جهش، و انتقال نیرو می شود. این مقاله با رویکردی تحلیلی-کاربردی به بررسی تاثیر تمرینات تقویت عضلات کف پایی بر عملکرد حرکتی در دختران نوجوان می پردازد. یافته ها و تجربه های عملی نشان می دهند که تمریناتی نظیر جمع کردن حوله با انگشتان پا، بالا بردن پاشنه و غلتاندن توپ زیر پا، باعث بهبود کنترل عصبی-عضلانی و پایداری اندام تحتانی شده و منجر به بهبود معنادار در آزمون های عملکردی مانند تست هاپ می گردد. همچنین با فعال سازی عضلات عمقی و بهبود هماهنگی عضلات پا، این تمرینات در بهبود الگوهای حرکتی راه رفتن و دویدن نیز نقش مهمی ایفا می کنند.

کلیدواژه ها:

عملکرد اندام تحتانی ، کف پای صاف ، تمرینات پایی ، تعادل ، توانبخشی حرکتی.