استرس تحصیلی و راه های کاهش آن در دانش آموزان

استرس تحصیلی یکی از مهم ترین چالش های روان شناختی در میان دانش آموزان است که می تواند تاثیرات منفی گسترده ای بر عملکرد تحصیلی، سلامت روان و کیفیت زندگی آنان داشته باشد. با توجه به فشارهای فزاینده ناشی از رقابت های آموزشی، انتظارات والدین، حجم بالای تکالیف و آزمون ها، بسیاری از دانش آموزان در سنین حساس رشد با سطوح بالایی از اضطراب و تنش مواجه می شوند. این مقاله با رویکردی مروری به بررسی مفاهیم نظری مرتبط با استرس تحصیلی، عوامل موثر بر آن و پیامدهای روانی و رفتاری آن می پردازد. همچنین، با تحلیل مطالعات داخلی و بین المللی، راهکارهای موثر برای کاهش استرس در محیط های آموزشی مورد بررسی قرار گرفته اند. این راهکارها شامل مداخلات روان شناختی مانند آموزش مهارت های مقابله ای، تکنیک های آرام سازی، نقش حمایت خانواده و معلمان، و اصلاح ساختارهای آموزشی می باشند. هدف این مقاله، ارائه تصویری جامع از وضعیت استرس تحصیلی در دانش آموزان و معرفی راهبردهای کاربردی برای کاهش آن است تا بتوان از طریق آن به بهبود سلامت روانی و ارتقای کیفیت یادگیری در مدارس کمک کرد. در پایان، پیشنهاداتی برای پژوهش های آتی و سیاست گذاری های آموزشی ارائه شده است.

کلیدواژه ها:

استرس تحصیلی ، دانش آموزان ، سلامت روان ، راهکارهای مقابله ای ، محیط آموزشی