تربیت ذهن آگاه در مدارس برای کاهش اضطراب و افزایش تمرکز

در سال های اخیر، افزایش میزان اضطراب در میان دانش آموزان و کاهش تمرکز آن ها در فرآیند یادگیری به یکی از چالش های اساسی نظام های آموزشی در سراسر جهان تبدیل شده است. در پاسخ به این چالش، رویکرد ذهن آگاهی (Mindfulness) به عنوان ابزاری نوین برای ارتقاء سلامت روان و بهبود کارکردهای شناختی در محیط های آموزشی معرفی شده است. ذهن آگاهی به معنای آگاهی غیرقضاوت گرانه و لحظه به لحظه از افکار، احساسات، و محیط پیرامون است. پژوهش های متعدد نشان داده اند که آموزش ذهن آگاهی در مدارس می تواند به کاهش اضطراب، استرس، و پریشانی ذهنی دانش آموزان کمک کرده و تمرکز، خودتنظیمی هیجانی، و عملکرد تحصیلی آنان را بهبود بخشد. این مطالعه با هدف بررسی نقش تربیت ذهن آگاه در کاهش اضطراب و افزایش تمرکز در میان دانش آموزان، به تحلیل یافته های حاصل از اجرای برنامه های ذهن آگاهی در مدارس ابتدایی و متوسطه می پردازد.در این راستا، از روش توصیفی–تحلیلی برای بررسی مبانی نظری ذهن آگاهی، و همچنین از روش شبه آزمایشی با پیش آزمون و پس آزمون برای ارزیابی تاثیر این آموزش ها بر دانش آموزان استفاده شده است. نمونه مورد مطالعه شامل ۱۲۰ دانش آموز دختر و پسر در مقاطع مختلف تحصیلی بود که طی یک دوره ۸ هفته ای در جلسات آموزش ذهن آگاهی شرکت کردند. ابزار گردآوری داده ها شامل پرسشنامه اضطراب (نظیر اضطراب بک یا اسپنس) و آزمون های ارزیابی تمرکز (مانند آزمون عملکرد پیوسته یا CPT) بود. تحلیل آماری داده ها نشان داد که بین پیش آزمون و پس آزمون، تفاوت معناداری در کاهش نمرات اضطراب و افزایش نمرات تمرکز مشاهده شد.

کلیدواژه ها:

تحصیلی ، ارزیابی ، عملکرد