بررسی تاثیر آموزش های ذهن آگاهی (Mindfulness) در کاهش استرس دانش آموزان ابتدایی و ارتقاء هوش هیجانی آنان

در این مطالعه، تاثیر آموزش های ذهن آگاهی بر کاهش استرس و ارتقاء هوش هیجانی دانش آموزان ابتدایی مورد بررسی قرار گرفت. با توجه به افزایش فشارهای روانی در کودکان و اهمیت هوش هیجانی در رشد فردی و تحصیلی، آموزش ذهن آگاهی به عنوان یک روش موثر در مدیریت هیجانات و کاهش اضطراب مطرح شده است. در این پژوهش، گروهی از دانش آموزان ابتدایی تحت آموزش های ذهن آگاهی قرار گرفتند و میزان استرس و هوش هیجانی آنان قبل و بعد از مداخله اندازه گیری شد. نتایج نشان داد که آموزش های ذهن آگاهی موجب کاهش معنادار سطح استرس و بهبود شاخص های هوش هیجانی از جمله خودآگاهی، خودمدیریتی، همدلی و مهارت های ارتباطی در دانش آموزان شد. این یافته ها بیانگر نقش مثبت و اثربخش ذهن آگاهی در ارتقاء سلامت روان و توانمندسازی هیجانی کودکان است. با توجه به اهمیت رشد متوازن روانی-اجتماعی در سال های ابتدایی تحصیل، توصیه می شود برنامه های آموزشی ذهن آگاهی به صورت مستمر در مدارس گنجانده شود تا زمینه ساز بهبود کیفیت زندگی و عملکرد تحصیلی دانش آموزان گردد. این مطالعه، مبنایی برای تحقیقات آتی در زمینه کاربرد ذهن آگاهی در آموزش و پرورش کودکان فراهم می آورد.

کلیدواژه ها:

آموزش های ذهن آگاهی ، کاهش استرس ، دانش آموزان ابتدایی ، هوش هیجانی ، سلامت روان