بررسی عوامل موثر بر اضطراب امتحان در دانش آموزان و راهکارهای رفع آن

اضطراب امتحان یک شرایط روانشناختی است که باعث می شود دانش آموز در موقعیت های امتحانی بسیار پریشان و مضطرب شود، بسیاری از دانش آموزان طی یک امتحان تاحدی دچار استرس و اضطراب می شوند اما اضطراب امتحان می تواند در یادگیری اختلال ایجاد کند و به عملکرد دانش آموز در امتحان آسیب برساند اضطراب امتحان در دانش آموزان دلایل مختلفی مانند ترس از نمره پایین، فشارهای اجتماعی، مقایسه با دیگران و عدم آمادگی کافی می توانند باعث ایجاد این اضطراب شوند. برای مقابله با اضطراب امتحان، دانش آموزان می توانند از تکنیک های مدیریت زمان، مطالعه موثر، تغذیه سالم، ورزش و تمرین های آرام سازی استفاده کنند. این اضطراب می تواند عملکرد تحصیلی و اعتماد به نفس دانش آموزان را تحت تاثیر قرار دهد. عوامل مختلفی مانند فشارهای تحصیلی، انتظارات بالا، مقایسه با دیگران، و عدم آمادگی کافی می توانند باعث ایجاد اضطراب امتحان شوند. برای مقابله با این اضطراب، دانش آموزان می توانند از تکنیک های مدیریت زمان، مطالعه موثر، تغذیه سالم، ورزش و تمرین های آرام سازی استفاده کنند.

کلیدواژه ها:

اضطراب ، درگیری های ذهنی ، یادگیری ، مدرسه ، امتحان ، دانش آموز ، عملکرد