اثر آموزش مهارت های روانشناختی (تصویرسازی ذهنی, تمرکز, کنترل و هیجان) بر عملکرد ورزشکاران تیمی و انفرادی

عملکرد ورزشی نه تنها به مهارت های فیزیکی، بلکه به توانایی های روان شناختی مانند تصویرسازی ذهنی، تمرکز و کنترل هیجان وابسته است. بسیاری از ورزشکاران با چالش های روان شناختی مواجه می شوند که می تواند بر عملکرد آن ها تاثیر منفی بگذارد. هدف این پژوهش بررسی تاثیر آموزش این مهارت ها بر عملکرد ورزشکاران رشته های تیمی و انفرادی است. این مطالعه به روش نیمه آزمایشی با طرح پیش آزمون-پس آزمون همراه با گروه کنترل انجام شد. جامعه آماری شامل ورزشکاران حرفه ای از رشته های تیمی (فوتبال و بسکتبال) و انفرادی (تکواندو و شنا) بود. نمونه گیری به صورت در دسترس انجام شد و شرکت کنندگان به دو گروه آزمایش و کنترل تقسیم شدند. گروه آزمایش طی ۸ هفته تحت آموزش مهارت های روان شناختی قرار گرفتند، در حالی که گروه کنترل هیچ مداخله ای دریافت نکرد. برای سنجش عملکرد از آزمون های مهارتی ورزشی و پرسشنامه های روان شناختی استاندارد استفاده شد. داده ها با استفاده از تحلیل کوواریانس (ANCOVA) مورد بررسی قرار گرفت. یافته ها نشان داد که آموزش مهارت های روان شناختی تاثیر معناداری بر بهبود عملکرد ورزشکاران دارد (P<۰.۰۵). علاوه بر این، تاثیر این مهارت ها در ورزشکاران رشته های انفرادی نسبت به ورزشکاران تیمی بیشتر بود. ورزشکارانی که این مهارت ها را آموزش دیده بودند، در شرایط مسابقه تمرکز بیشتری داشتند، استرس خود را بهتر مدیریت کردند و عملکرد بهتری نسبت به گروه کنترل نشان دادند. نتایج این پژوهش بر اهمیت گنجاندن آموزش مهارت های روان شناختی در برنامه های تمرینی ورزشکاران تاکید دارد. پیشنهاد می شود مربیان و روان شناسان ورزشی این تکنیک ها را به عنوان بخشی از آماده سازی ذهنی ورزشکاران در نظر بگیرند.

کلیدواژه ها:

مهارت های روانشناختی ، عملکرد ورزشی ، ورزشکاران ، آماده سازی ذهنی