بررسی استرس و افزایش تاب آوری روانی در دانش آموزان مدارس

کاهش استرس و افزایش تاب آوری روانی در این گروه سنی اهمیت ویژه ای دارد.یکی از رویکردهای نوین و علمی که برای مقابله با استرس در دهه های اخیر مورد توجه قرار گرفته، تمرینات ذهن آگاهی یا "مراقبه" (Mindfulness) است. این تکنیک که ریشه در فرهنگ های شرقی دارد، به ویژه در بودیسم، به افراد کمک می کند تا تمرکز خود را بر لحظه حال متمرکز کنند و از افکار و نگرانی های غیرضروری رهایی یابند. ذهن آگاهی، که به معنای "حضور ذهن در لحظه" است، به افراد می آموزد که بدون قضاوت و واکنش های فوری، به افکار و احساسات خود توجه کنند (موسوی، جعفری و بهرامی، ۱۳۹۷). این شیوه می تواند به طور ویژه برای مدیریت استرس و اضطراب موثر باشد.