ارزیابی و ارتقای توان استقامت قلبی تنفسی در دانش آموزان دختر مقطع ششم ابتدایی

استقامت قلبی– تنفسی به عنوان یکی از مهم ترین مولفه های آمادگی جسمانی، نقش کلیدی در سلامت عمومی، عملکرد تحصیلی و مشارکت موثر دانش آموزان در فعالیت های ورزشی دارد. با توجه به کاهش تحرک بدنی و ضعف روزافزون آمادگی هوازی در بین دانش آموزان، این پژوهش با هدف بهبود استقامت قلبی–تنفسی دانش آموزان دختر پایه ششم ابتدایی، از طریق اجرای یک برنامه تمرینی منظم، طراحی و اجرا شد. مطالعه در مدرسه ابتدایی دخترانه شهید حیدری با مشارکت 25 دانش آموز در سال تحصیلی 1403–1404 انجام گرفت. برنامه تمرینی به مدت 12 هفته، شامل تمرینات متنوع دو سرعت، دو استقامت، دو با مانع و دو امدادی در دو جلسه 45 دقیقه ای در هر هفته اجرا شد. ابزارهای گردآوری داده شامل آزمون 6 دقیقه پیاده-روی (6MWT)، آزمون دوی سرعت 30 متر، پرسش نامه خودسنجی، مشاهده مستقیم و مصاحبه با والدین و معلمان بود. نتایج نشان داد اجرای تمرینات منظم، ساختارمند و بازی محور موجب بهبود معنادار در عملکرد هوازی، افزایش انگیزه، کاهش خستگی زودرس و ارتقاء مشارکت دانش آموزان در فعالیت های ورزشی شد. یافته ها بر اهمیت طراحی برنامه های هدفمند تربیت بدنی در مدارس برای ارتقاء سلامت عمومی، دستیابی به حداکثر بازدهی و افزایش تمرکز، نشاط و شادابی تاکید دارد.

کلیدواژه ها:

استقامت قلبی تنفسی ، ورزش هوازی ، ورزش مدرسه ای ، آمادگی جسمانی