اختلالات خواب و تاثیر آن بر کارایی ذهنی و روحی افراد

هدف از انجام این مقاله بررسی اختلالات خواب و تاثیر آن بر کارایی ذهنی و روحی افراد می باشد که با استفاده از منابع کتابخانه ای و به روش توصیفی و تحلیلی به نگارش در آمده است. اختلالات خواب یکی از مشکلات شایع سلامت روان و جسم است که تاثیرات گسترده ای بر کارایی ذهنی و روحی افراد دارد. کم خوابی، بی خوابی، وقفه های تنفسی در خواب و سایر اختلالات می توانند منجر به کاهش تمرکز، افت حافظه، افزایش خستگی ذهنی و کاهش توان تصمیم گیری شوند. همچنین این اختلالات با افزایش اضطراب، افسردگی و نوسانات خلقی ارتباط مستقیم دارند و سلامت روان افراد را به خطر می اندازند. توجه به کیفیت خواب و درمان به موقع اختلالات آن می تواند به بهبود عملکرد شناختی و وضعیت روانی کمک شایانی نماید.

کلیدواژه ها:

اختلالات خواب ، کارایی ذهنی ، سلامت روان ، بی خوابی ، کیفیت خواب ، حافظه ، اضطراب ، افسردگی