تاثیر فعالیت های ورزشی بر کاهش استرس و اضطراب در نوجوانان

هدف از این مقاله بررسی تاثیر فعالیت های ورزشی بر کاهش استرس و اضطراب در نوجوانان می باشد که با استفاده از منابع کتابخانه ای و به رو توصیفی و تحلیلی به نگارش در آمده است. استرس و اضطراب از مشکلات روانی شایع در میان نوجوانان هستند که می توانند تاثیرات منفی بر سلامت جسمی و روانی آنان داشته باشند. فعالیت های ورزشی به عنوان یکی از روش های موثر در بهبود وضعیت روانی، نقش مهمی در کاهش این عوامل منفی ایفا می کنند. این مطالعه با هدف بررسی تاثیر فعالیت های ورزشی بر کاهش استرس و اضطراب در نوجوانان انجام شد. نتایج نشان داد که شرکت منظم در فعالیت های ورزشی موجب کاهش معنادار سطح استرس و اضطراب در این گروه سنی می شود. همچنین، ورزش به افزایش اعتماد به نفس و بهبود خلق و خو کمک می کند که در نهایت به بهبود کیفیت زندگی نوجوانان منجر می شود. یافته های این تحقیق بر اهمیت گنجاندن برنامه های ورزشی منظم در برنامه های سلامت روانی نوجوانان تاکید دارد.

کلیدواژه ها:

فعالیت ورزشی ، استرس ، اضطراب ، نوجوانان ، سلامت روان ، کیفیت زندگی