بررسی تاثیر آموزش خودآگاهی بر بهبود اضطراب قبل امتحان در دانش آموزان

برای مواجعه شدن دانش آموزان با امتحانات، افزایش خودآگاهی با روش هایی مانند آموزش مهارت های خودآگاهی، تمرین ذهن آگاهی، شناسایی نقاط قوت و ضعف، و توجه به احساسات و افکارشان می تواند بسیار موثر باشد. این روش ها به دانش آموزان کمک می کنند تا در مواجهه با استرس امتحانات، احساساتشان را بهتر مدیریت کنند و با اعتماد به نفس بیشتری در امتحانات شرکت کنند. اضطراب دانش آموزان قبل از اتفاقات مهم مثل امتحان و آزمون، طبیعی و حتی مفید است. اما اگر این اضطراب آنقدر بالا باشد که روی عملکرد، روحیه و جسم آنها اثر بگذارد باید برای بهبود آن اقدام کنید. بعضی از دانش آموزان در تمام طول سال مضطرب هستند، بعضی دیگر فقط قبل ازا متحانات دچار اضطراب می شوند و برخی هم به دلیل اضطراب زیاد سر جلسه، همه چیز را فراموش می کنند. اما از کجا متوجه شویم اضطراب آنان نیاز به درمان دارد؟ اصلا چگونه می توان با یک سری تکنیک ها و روش ها اضطراب قبل از امتحان را کاهش داد؟ چگونه اضطراب امتحان را سر جلسه کنترل کنیم؟ همه این مشکلات، علل، روش ها و راهکارهایی دارند که در این مقاله درباره آن ها صحبت کرده ایم.

کلیدواژه ها:

امتحانات ، خودآگاهی ، دانش آموزان ، اضطراب ، راهکارها