اثرات رژیم غذایی کاهنده فشار خون (DASH) بر کیفیت خواب و خواب آلودگی: یک مطالعه کارآزمایی بالینی تصادفی سازی شده

مقدمه: رژیم غذایی برای توقف فشار خون بالا (DASH) امروزه به یک رژیم غذایی برای کنترل بسیاری از بیماری های مزمن تبدیل گردیده است. هدف مطالعه حاضر، بررسی اثر رژیم غذایی DASH بر کیفیت خواب و خواب آلودگی است. روش بررسی: این مطالعه یک کارآزمایی بالینی تصادفی سازی شده است. افراد شرکت کننده ۵۶۳ نفر شامل دانشجویان و خانواده آنها بودند. افراد شرکت کننده به طور تصادفی در یکی از گروه های رژیم غذایی DASH یا رژیم استاندارد قرار گرفتند. پرسشنامه های پیتزبروگ و Epworth به ترتیب برای ارزیابی کیفیت خواب و نمره خواب آلودگی مورد استفاده قرار گرفتند. یافته ها: در پایان مطالعه، ۲۴۰ نفر در گروه مداخله و ۱۹۵ بیمار در گروه کنترل مطالعه را تکمیل کردند. امتیاز کیفیت خواب بعد از مداخله در گروه کنترل با کاهش معناداری فقط در گروه دانشجویان همراه بود. در مقایسه تغییرات بین گروهی، پس از تعدیل برای متغیرهای مخدوشگر، نمره کیفیت خواب در گروه مداخله با رژیم غذایی DASH در مقایسه با گروه کنترل بهبود معناداری یافت. در آنالیزهای درون گروهی، نمره خواب آلودگی در گروه مداخله با رژیم غذایی DASH بهبود معناداری در خانواده ها و کل جمعیت یافت. از نظر نمره کل شاخص خواب الودگی، تفاوت معناداری بین گروه دریافت کننده توصیه های رژیم غذایی DASH و گروه کنترل وجود نداشت. نتیجه گیری: پیروی از رژیم غذایی DASH باعث بهبود امتیاز کل کیفیت خواب و نمره خواب آلودگی گردید؛ با این وجود هنوز انجام تحقیقات بیشتری برای تعیین اثر رژیم غذایی های سالم بر اختلالات خواب نیاز است.

کلیدواژه ها:

sleep quality ، daytime sleepiness ، DASH diet ، clinical trial ، کیفیت خواب ، خواب آلودگی ، رژیم غذایی DASH ، کارآزمایی بالینی