چگونه توانستم استرس وعدم تمرکز دانش آموزم (ادرینا )را کاهش دهم ؟

در دنیای امروز، عوامل متعددی از جمله فشارهای تحصیلی، رقابت های کلاسی، شرایط خانوادگی و تغییرات روانی دوران کودکی می تواند سبب بروز استرس و عدم تمرکز در دانش آموزان شود. این مشکل اگر در زمان مناسب شناسایی و درمان نشود، می تواند زمینه ساز افت تحصیلی، بی علاقگی به درس و حتی بروز مشکلات رفتاری گردد. اینجانب لیلا نعیمی، آموزگار پایه چهارم دبستان با ۶ سال سابقه ی تدریس، در طول سال تحصیلی جاری با دانش آموزی به نام آدرینا مواجه شدم که علائم واضحی از اضطراب، حواس پرتی، عدم تمرکز در کلاس و بی قراری در انجام تکالیف را نشان می داد. این وضعیت باعث کاهش مشارکت او در فعالیت های کلاسی و افت محسوس در عملکرد درسی اش شده بود. با هدف کمک به این دانش آموز و بهبود فضای یادگیری در کلاس، اقدام به انجام یک پژوهش میدانی با محوریت شناخت دقیق عوامل ایجاد استرس، تحلیل محیط های تاثیرگذار (مدرسه، خانواده، روابط همسالان)، و طراحی و اجرای راهکارهای عملی نمودم. استفاده از روش های خلاقانه، تکنیک های آرام سازی ذهن، مشارکت خانواده و فراهم کردن محیطی امن و بدون قضاوت در کلاس از جمله اقدامات کلیدی در این مسیر بودند. نتایج این اقدام پژوهی نشان داد که با استفاده از تکنیک های ساده اما موثر، می توان در کاهش اضطراب و افزایش تمرکز دانش آموزان تحولی واقعی ایجاد کرد. در پایان، آدرینا با روحیه ای شادتر، حضور فعال تر در کلاس و تمرکزی به مراتب بهتر، مسیر موفقیت تحصیلی را با اعتماد به نفس بیشتری ادامه داد. یکی از مشکلات اساسی دانش آموزان در خانه و مدرسه استرس است استرس را می توان یک حالت هیجانی شایع دانست به طوری که همه ی ما دوره یا موقعیت هایی از زندگی را به خاطر می آوریم که در آن کم و بیش دچار استرس شده ایم. از نظر روانپزشکی استرس را می توان چنین تعریف کرد : ناآرامی ،هراس و ترس ناخوشایند یا احساس خطر قریب الوقوع که منبع آن قابل شناختن نیست.

کلیدواژه ها:

دانش آموزان.مدرسه.استرس.اضطراب