بررسی نقش ورزش در کاهش اضطراب دانش آموزان: رویکردی روان شناختی و فیزیولوژیک

نوجوانی یکی از حساس ترین مراحل رشد روانی اجتماعی انسان است که با تحولات جسمانی، شناختی و عاطفی فراوان همراه است. در این دوران، بروز اختلالاتی نظیر اضطراب بسیار رایج است و می تواند بر سلامت روانی، عملکرد تحصیلی و روابط اجتماعی نوجوان اثر منفی بگذارد. در این میان، ورزش به عنوان یک مداخله طبیعی و کم هزینه، نقش مهمی در کاهش اضطراب ایفا می کند. در این مقاله با استفاده از منابع علمی و پژوهشی، به بررسی تاثیرات ورزش در کاهش اضطراب نوجوانان پرداخته شد. یافته ها نشان دادند که ورزش نه تنها از طریق اثرات زیستی مانند تنظیم هورمون ها، بلکه از طریق ارتقاء عزت نفس، بهبود تصویر بدنی، تخلیه هیجانات، و رشد مهارت های اجتماعی، موجب کاهش معنادار اضطراب می شود. همچنین، تفاوت های جنسیتی در پاسخ به انواع ورزش ها و ضرورت طراحی برنامه های ورزشی هدفمند در مدارس مورد توجه قرار گرفت. نتایج این بررسی می تواند راهنمایی برای والدین، معلمان و سیاست گذاران حوزه آموزش و سلامت نوجوانان باشد.

کلیدواژه ها:

اضطراب ، سلامت روانی ، فعالیت بدنی ، نوجوان ، ورزش.