بررسی اثربخشی ذهن آگاهی و درمان مبتنی بر کیفیت زندگی و سلامت

هدف پژوهش حاضر بررسی اثربخشی ذهن آگاهی و درمان مبتنی بر کیفیت زندگی بر سلامت روان و کیفیت زندگی دانشجویان بود. این مطالعه نیمه تجربی با طرح پیش آزمون-پس آزمون و گروه کنترل انجام شد. نمونه شامل ۲۰ دانشجوی کارشناسی ارشد دانشگاه زرند در سال ۱۴۰۳ بود که به صورت تصادفی در سه گروه (ذهن آگاهی، درمان مبتنی بر کیفیت زندگی، و کنترل) قرار گرفتند. ابزارهای پژوهش شامل پرسشنامه سلامت روان (GHQ-۲۸) و پرسشنامه کیفیت زندگی سازمان بهداشت جهانی (WHOQOL-BREF) بود. مداخلات طی ۵ جلسه ۶۰ دقیقه ای اجرا شد. نتایج تحلیل کوواریانس نشان داد که هر دو مداخله به طور معناداری سلامت روان و کیفیت زندگی را بهبود بخشیدند. ذهن آگاهی در کاهش اضطراب و افسردگی اثربخشی بیشتری داشت، در حالی که درمان مبتنی بر کیفیت زندگی در بهبود روابط اجتماعی و سلامت جسمانی موثرتر بود. این یافته ها بر اهمیت استفاده از مداخلات روان شناختی در بهبود سلامت روان و کیفیت زندگی دانشجویان تاکید دارد.

کلیدواژه ها:

ذهن آگاهی ، درمان مبتنی بر کیفیت زندگی ، سلامت روان ، کیفیت زندگی