مقایسه اثر هشت هفته تمرینات NASM ،Wobble Board بر حس عمقی مچ پا،کنترل قامت و قدرت زنان بسکتبالیست دارای ناپایداری عملکردی مچ پا

آسیب مچ پا یکی از رایج ترین آسیب های اسکلتی عضلانی در فعالیت های ورزشی است که به طور کلی ۱۰ تا ۱۵ درصد از کل آسیب ها را تشکیل می دهد.هدف این تحقیق مقایسه ۸ هفته تمرینات NASM و Wobble Board بر حس عمقی مچ پا، تعادل و قدرت بازیکنان بسکتبالیست زن انجام شد.در این مطالعه نیمه تجربی و کاربردی ، ۲۰ نفر زن بسکتبالیست به صورت هدفمند انتخاب و به طورتصادفی به دو گروه تمرینات NASM (۱۰نفر) و تمرینات Wobble Board ( ۱۰ نفر ) تقسیم شدند. تمرینات Wobble Board و NASM به مدت ۸ هفته و سه جلسه در هفته انجام دادند .حس عمقی توسط گونیامترروی هر دو پا، تعادل پویا توسط آزمونSEBT جهت ارزیابی کنترل قامت پویا بر روی پای برتر و قدرت توسط اسکوات قبل و بعد از ۸هفته تمرین برنامه تمرینی Wobble Board و NASM اندازه گیری شد. سپس داده ها با استفاده از آزمون t وابسته و t مستقل توسط نرم افزار spss نسخه ۲۴ مورد تحلیل شد. سطح معناداری۰۵/۰P≤ در نظر گرفته شد .یافته ها نشان داد بین هشت هفته تمرینات Wobble Board و NASM در حس عمقی مچ پا تفاوت معناداری وجود ندارد(۰۵/۰≥P). همچنین تفاوت معنا داری در تعادل پویا دوگروه بعد از مداخله مشاهده نشد (۰۵/۰≥P). قدرت دو گروه بعد از مداخله تفاوت معنا داری نبود (۰۵/۰≥P). لذا اضافه کردن تمرینات Wobble Board و NASM به برنامه بازتوانی ورزشی به عنوان یک روش مقرون به صرفه، ایمن و غیر تهاجمی، می تواند باعث افزایش تعادل ،حس عمقی مچ پا و افزایش قدرت در بازیکنان بسکتبالیست شود

کلیدواژه ها:

حس عمقی ، ، تعادل پویا ، قدرت ، تمرینات Wobble Board ، تمرینات NASM ، بسکتبالیست.