تاثیر بکارگیری سبک زندگی سالم در کنترل استرس وافزایش بهره وری

عادات سبک زندگی سالم می تواند به شما کمک کند اثرات استرس را معکوس کنید. و شما را قادر می سازد از اثرات منفی استرس مزمن اجتناب کنید یا حتی آن را معکوس کنید. یادگیری سبک زندگی سالم اغلب مزایای دیگری نیز به همراه دارد، مانند هجوم آندورفین، رهایی از ناامیدی، یا افزایش طول عمر. بسیاری از عادات سبک زندگی سالم که در اینجا مورد بحث قرار می گیرند که می توانند به شما کمک کنند تا در درازمدت کمتر نسبت به استرس واکنش نشان دهید و از مشکلات ناشی از استرس رها شوید.هدف مقاله حاضر برخورداری از سبک زندگی سالم در کنترل اضطراب و استرس و افزایش بهروری است(۱).روش تحقیق: مقاله حاضر از نوع توصیفی- تحلیلی است که توسط ۴۵ نفر از مردان و زنانی که بیشتر در معرض استرس قرار گرفته اند بررسی شده است جمع آوری اطلاعات از نوع میدانی و پرسش نامه است. . پس از بررسی های انجام شده و تجزیه و تحلیل اطلاعات بدست آمده نتیجه شد که استرس از بسیاری از زمینه های زندگی ناشی می شود، مدیریت استرس موثر نیز از مبارزه با استرس مضر و طاقت فرسا در بسیاری از موقعیت های مختلف ناشی می شود. حالا که استرس سبک زندگی در دنیای مدرن شده بدون شک گزینه سبک زندگی سالم کمک شایانی برای بشر امروزی است. سبک زندگی سالم دیگر چیزی شیک، غیرضروری و برای افراد خاص یا کلاسی نیست.

کلیدواژه ها:

مدیریت استرس ، سبک زندگی سالم ، اضطراب ، عادات