اثر ۸ هفته پیاده روی و مصرف چای سبز بر عملکرد جسمانی دانشجویان پسر غیر فعال

هدف: پیاده روی و مصرف مکمل های طبیعی نظیر چای سبز می تواند به ارتقای سلامت عمومی و پیشگیری از بیماری های مزمن کمک کند اما تاثیر آن بر عملکرد ورزشی مبهم است. هدف این تحقیق بررسی اثر ۸ هفته پیاده روی و مصرف چای سبز بر عملکرد جسمانی دانشجویان پسر غیر فعال بود.روش شناسی: ۶۰ دانشجوی پسر دانشگاه خلیج فارس در رده سنی ۱۸ تا ۲۳ سال به صورت تصادفی به چهار گروه کنترل، مکمل، تمرین و تمرین+مکمل تقسیم شدند. برنامه تمرینی شامل ۳۰ دقیقه پیاده روی با شدت متوسط سه جلسه در هفته و به مدت ۸ هفته بود. مکمل چای سبز به صورت قرص های حاوی ۵۰۰ میلی گرم عصاره چای ، سه بار در هفته در گرو های تمرین+مکمل و مکمل مصرف شد. آزمون های آمادگی جسمانی دو سرعت ۳۵ متر، پرش سارجنت و پرتاب توپ مدیسنبال ، قبل و بعد از دوره تمرینی ارزیابی شد.یافته ها: تغییرات تست پرش سارجنت در هیچ کدام از گروه ها معنادار نبود. عملکرد تست پرتاب توپ مدیسن بال در گروه تمرین+مکمل در مقایسه با گروه کنترل (۰۱/ ۰ p=، ۲۳/۶=f) و در گروه مکمل در مقایسه با پیش آزمون (۰۲/۰=p) ارتقا یافت. عملکرد تست دو سرعت در گروه تمرین نسبت به گروه کنترل بهبود یافت(۰۴/ ۰ p=، ۳۷/۴=f) اما در گروه های دیگر و در مقایسه با پیش آزمون معنادار نبود. نتیجه گیری: تمرین پیاده روی همراه با مکمل چای سبز ، باعث بهبود عملکرد در تست پرتاب توپ مدیسن بال و تست دو سرعت شده اما تغییرات معناداری در تست پرش سارجنت مشاهده نشد.

کلیدواژه ها:

پیاده روی ، چای سبز ، عملکرد ورزشی ، آزمون های آمادگی جسمانی