ارزیابی تاثیر استرس بر سلامت روان با نگاهی به روش های مقابله ای

سلامت روان به عنوان یکی از ابعاد بنیادی سلامت عمومی، نقشی کلیدی در ارتقای کیفیت زندگی و عملکرد فردی و اجتماعی ایفا می کند. در این میان، استرس – به ویژه در شکل مزمن آن – یکی از مهم ترین عوامل تهدیدکننده سلامت روان محسوب می شود. پژوهش حاضر با هدف بررسی رابطه میان استرس ادراک شده و سطح سلامت روان در بزرگسالان صورت گرفته است. برای گردآوری داده ها، از دو ابزار استاندارد شامل پرسشنامه استرس ادراک شده (PSS-۱۰) و پرسشنامه سلامت عمومی (GHQ-۲۸) استفاده شد. داده های به دست آمده با بهره گیری از نرم افزار SPSS مورد تحلیل آماری قرار گرفت. نتایج نشان داد که بین میزان استرس ادراک شده و افت سطح سلامت روان، رابطه ای معنادار و مثبت وجود دارد؛ به عبارت دیگر، افزایش استرس با کاهش سلامت روان همراه است.در پایان، با استناد به یافته های پژوهش و منابع علمی، راهکارهایی موثر برای مدیریت و کاهش استرس پیشنهاد می شود؛ از جمله تمرین های ذهن آگاهی (مدیتیشن)، فعالیت بدنی منظم، و بهره گیری از رویکردهای روان درمانی مانند درمان شناختی-رفتاری. این مداخلات می توانند نقش مهمی در ارتقای تاب آوری روان شناختی و بهبود کیفیت زندگی افراد ایفا کنند.

کلیدواژه ها:

سلامت روان ، مدیریت استرس ، روان شناسی سلامت