نقش برنامه های ذهن آگاهی (Mindfulness) بر تاب آوری فردی

پژوهش حاضر به بررسی تاثیر برنامه های ذهن آگاهی بر تاب آوری فردی می پردازد. هدف اصلی این تحقیق، تحلیل نقش تمرین های ذهن آگاهی در تقویت تاب آوری روانی افراد در مواجهه با چالش ها و استرس های زندگی است. این پژوهش از نوع توصیفی است. نتایج این تحقیق نشان می دهند که تمرین های ذهن آگاهی موجب افزایش تاب آوری روانی و بهبود توانمندی های فرد در مقابله با شرایط استرس زا و بحران های زندگی می شوند. یافته ها همچنین تاکید دارند که ذهن آگاهی می تواند به عنوان یک ابزار موثر در تقویت خودآگاهی، کاهش استرس و بهبود سلامت روانی عمل کند. بر اساس نتایج، پیشنهاد می شود که برنامه های ذهن آگاهی به عنوان یک راهکار پیشگیرانه و درمانی در سیاست های روان شناختی و آموزشی گنجانده شوند.