تاثیر خواب کافی در کاهش استرس دانش آموزان

مطالعه حاضر با هدف بررسی تاثیر خواب کافی در کاهش استرس دانش آموزان انجام شده است. خواب یکی از نیازهای اساسی انسان محسوب می شود که نقش مهمی در سلامت جسمی و روانی افراد ایفا می کند. استرس تحصیلی یکی از عوامل مهم تاثیرگذار بر عملکرد دانش آموزان است که می تواند پیامدهای منفی بر یادگیری و رشد آنها داشته باشد. این پژوهش با استفاده از روش نیمه تجربی و با مشارکت ۱۲۰ دانش آموز دوره متوسطه دوم شهر تهران انجام شد. شرکت کنندگان به دو گروه تجربی و کنترل تقسیم شدند و گروه تجربی تحت برنامه بهداشت خواب قرار گرفت. ابزارهای پژوهش شامل پرسشنامه استرس ادراک شده کوهن و پرسشنامه کیفیت خواب پیتزبورگ بود. یافته ها نشان داد که دانش آموزانی که خواب کافی و باکیفیت داشتند، سطح استرس قابل توجه کمتری را تجربه کردند. نتایج آزمون t مستقل نشان داد که تفاوت معنی داری بین میانگین نمرات استرس دو گروه وجود دارد (p<۰.۰۱). همچنین، ضریب همبستگی پیرسون نشان داد که رابطه منفی و معنی داری بین کیفیت خواب و میزان استرس وجود دارد (r = -۰.۷۲, p<۰.۰۰۱). این یافته ها بر اهمیت خواب کافی به عنوان یک عامل مهم در مدیریت استرس دانش آموزان تاکید می کند.

کلیدواژه ها:

خواب کافی ، استرس دانش آموزان ، کیفیت خواب ، سلامت روانی ، عملکرد تحصیلی