مقایسه اثر تمرینات هوازی بر شاخص های سلامت قلبی -عروقی دانش آموزان

هدف از این پژوهش، مقایسه ی اثر تمرینات هوازی و بی هوازی بر شاخص های سلامت قلبی-عروقی دانش آموزان بود. در این مطالعه نیمه تجربی، ۴۵ دانش آموز پسر در محدوده ی سنی ۱۲ تا ۱۵ سال به صورت تصادفی در سه گروه تمرین هوازی، تمرین بی هوازی، و کنترل تقسیم شدند. برنامه های تمرینی به مدت ۸ هفته و سه جلسه در هفته اجرا شد. شاخص های مورد بررسی شامل ضربان قلب استراحت، فشار خون سیستولیک و دیاستولیک، و ظرفیت هوازی (VO₂max) بودند که در ابتدا و انتهای دوره اندازه گیری شدند. نتایج نشان داد تمرینات هوازی به طور معناداری موجب کاهش ضربان قلب استراحت و افزایش VO₂max شد، در حالی که تمرینات بی هوازی تاثیر بیشتری بر کاهش فشار خون سیستولیک داشتند. در گروه کنترل تغییرات معناداری مشاهده نشد. این یافته ها نشان می دهد که هر دو نوع تمرین تاثیرات مثبتی بر سلامت قلبی-عروقی دارند، اما نوع تاثیر بسته به نوع تمرین متفاوت است. لذا پیشنهاد می شود در برنامه های تربیت بدنی مدارس، از هر دو نوع تمرین برای بهبود سلامت قلبی-عروقی دانش آموزان بهره گرفته شود.