بررسی تاثیر آموزش ذهن آگاهی بر کاهش اضطراب امتحان در دانش آموزان دوره ابتدایی

این مقاله به بررسی تاثیر آموزش ذهن آگاهی بر کاهش اضطراب امتحان در دانش آموزان دوره ابتدایی می پردازد. اضطراب امتحان یکی از چالش های رایج در میان دانش آموزان است که می تواند عملکرد تحصیلی و سلامت روان آن ها را تحت تاثیر قرار دهد. در این تحقیق، ۶۰ دانش آموز مقطع ابتدایی با سطح اضطراب امتحان بالا به دو گروه تجربی و کنترل تقسیم شدند. گروه تجربی تحت یک برنامه آموزش ذهن آگاهی به مدت ۸ هفته قرار گرفتند که شامل تمرینات تنفس، مراقبه و تمرکز بر حال حاضر بود. گروه کنترل هیچ گونه مداخله ای دریافت نکردند. ابزار اندازه گیری شامل پرسشنامه اضطراب امتحان بود که پیش و پس از مداخله در هر دو گروه اجرا شد. نتایج نشان داد که گروه تجربی در مقایسه با گروه کنترل کاهش معناداری در سطوح اضطراب امتحان خود نشان دادند. تحلیل های آماری حاکی از آن است که آموزش ذهن آگاهی به طور معناداری به بهبود وضعیت روانی و کاهش اضطراب امتحان دانش آموزان کمک کرده است. این مطالعه نشان می دهد که آموزش ذهن آگاهی می تواند به عنوان یک روش موثر برای کاهش اضطراب امتحان در دانش آموزان دوره ابتدایی مورد استفاده قرار گیرد. نتایج این تحقیق می تواند به معلمان و مشاوران در طراحی برنامه های آموزشی و حمایتی کمک کند تا با استفاده از تکنیک های ذهن آگاهی، به بهبود سلامت روان و عملکرد تحصیلی دانش آموزان بپردازند. در نهایت، این تحقیق نیاز به برنامه های آموزشی بیشتر در زمینه ذهن آگاهی برای تسهیل فرآیند یادگیری و کاهش استرس در دانش آموزان را تاکید می کند.

کلیدواژه ها:

آموزش ذهن آگاهی ، اضطراب امتحان ، دانش آموزان دوره ابتدایی ، سلامت روان ، تکنیک های مدیتیشن