نقش تمرینات ذهن آگاهی در بهبود عملکرد ورزشی و تحصیلی دانش آموزان: رویکردی نوین در آموزش و تربیت بدنی

هدف از این پژوهش، بررسی تاثیر تمرینات ذهن آگاهی بر بهبود عملکرد ورزشی و تحصیلی دانش آموزان است. تمرینات ذهن آگاهی به عنوان روشی موثر برای کاهش استرس، افزایش تمرکز و بهبود مهارت های شناختی، می تواند به تقویت عملکرد تحصیلی و ورزشی دانش آموزان کمک کند. این پژوهش با استفاده از روش تجربی و طرح پیش آزمون و پس آزمون به بررسی تاثیر این تمرینات بر دو گروه از دانش آموزان در مدارس متوسطه پرداخته است. جامعه آماری شامل ۶۰ دانش آموز است که به طور تصادفی در دو گروه آزمایشی و کنترل تقسیم شدند. گروه آزمایشی تحت تاثیر برنامه تمرینی ذهن آگاهی به مدت ۸ هفته قرار گرفتند، در حالی که گروه کنترل هیچ مداخله ای نداشتند. داده ها از طریق پرسشنامه های استاندارد ارزیابی عملکرد ورزشی و تحصیلی، و آزمون های تمرکز و اضطراب جمع آوری شد. نتایج نشان داد که گروه آزمایشی پس از انجام تمرینات ذهن آگاهی، در مقایسه با گروه کنترل، به طور معناداری در زمینه های تمرکز، کاهش اضطراب، بهبود عملکرد ورزشی و تحصیلی پیشرفت داشته اند. همچنین، تحلیل ها نشان داد که تمرینات ذهن آگاهی به کاهش استرس و افزایش انگیزه در دانش آموزان کمک کرده است. این پژوهش به اهمیت گنجاندن تمرینات ذهن آگاهی در برنامه های آموزشی و ورزشی مدارس تاکید دارد و به معلمان توصیه می کند که این روش ها را برای ارتقای سلامت روانی و عملکرد دانش آموزان به کار گیرند.

کلیدواژه ها:

تمرینات ذهن آگاهی ، عملکرد ورزشی ، عملکرد تحصیلی ، دانش آموزان ، سلامت روانی