نقش آموزش صحیح حرکات ورزشی و گرم کردن در کاهش آسیب ها

سال انتشار: 1404
نوع سند: مقاله کنفرانسی
زبان: فارسی
مشاهده: 72

فایل این مقاله در 18 صفحه با فرمت PDF و WORD قابل دریافت می باشد

استخراج به نرم افزارهای پژوهشی:

لینک ثابت به این مقاله:

شناسه ملی سند علمی:

EPCS04_1295

تاریخ نمایه سازی: 13 خرداد 1404

چکیده مقاله:

آسیب های ورزشی یکی از عمده ترین چالش های پیش روی ورزشکاران، مربیان و متخصصان پزشکی ورزش محسوب می شود. پژوهش حاضر با هدف بررسی نقش آموزش صحیح حرکات ورزشی و گرم کردن در کاهش آسیب های ورزشی انجام شده است. این مطالعه با رویکرد توصیفی-تحلیلی و با استفاده از روش های کتابخانه ای و میدانی صورت گرفته است. نمونه آماری شامل ۲۰۰ ورزشکار در رشته های مختلف ورزشی با میانگین سنی ۲۲ سال بود که به مدت شش ماه تحت نظارت قرار گرفتند. یافته های تحقیق نشان داد که آموزش صحیح تکنیک های ورزشی می تواند تا ۷۵ درصد از آسیب های عضلانی-اسکلتی را کاهش دهد. همچنین، اجرای منظم برنامه های گرم کردن تخصصی باعث کاهش ۶۰ درصدی در بروز آسیب های حاد ورزشی شد. نتایج همچنین نشان داد که ترکیب آموزش تکنیک صحیح با برنامه های گرم کردن استاندارد می تواند میزان آسیب های ورزشی را تا ۸۲ درصد کاهش دهد. این مطالعه بر اهمیت آموزش اصولی و سیستماتیک حرکات ورزشی و اجرای برنامه های گرم کردن هدفمند تاکید می کند.

نویسندگان

سیدبارزان حسینی

کارشناسی آموزش تربیت بدنی، دانشگاە مدرس فرهنگیان سنندج

پویا برزگر

کارشناسی آموزش ابتدایی، دانشگاە مدرس فرهنگیان سنندج

فرهاد کریمیان

کارشناسی آموزش تربیت بدنی، دانشگاە مدرس فرهنگیان سنندج

بهمن حسینی

کارشناسی آموزش مکانیک جامدات، دانشگاە تربیت شهید رجایی تهران