پژوهش درباره تاثیر ورزش و فعالیت بدنی بر سلامت روان کودکان و نوجوانان

هدف از این پژوهش، بررسی تاثیر ورزش و فعالیت بدنی بر سلامت روان کودکان و نوجوانان است. در عصر حاضر که مشکلات روانی در میان گروه سنی کودکان و نوجوانان رو به افزایش است، شناخت راهکارهای موثر و غیردارویی برای بهبود سلامت روان ضروری به نظر می رسد. این مطالعه با استفاده از روش مروری نظام مند، مقالات و پژوهش های منتشر شده در حوزه تاثیر فعالیت بدنی بر سلامت روان کودکان و نوجوانان را مورد بررسی قرار داده است.نتایج نشان داد که انجام منظم فعالیت بدنی و ورزش تاثیرات مثبت قابل توجهی بر کاهش اضطراب، افسردگی، بهبود اعتماد به نفس، کیفیت خواب، عملکرد شناختی و مهارت های اجتماعی کودکان و نوجوانان دارد. همچنین مشخص شد که حداقل ۶۰ دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط تا شدید در روز، می تواند تاثیرات مطلوبی بر سلامت روان داشته باشد. ورزش های تیمی، فعالیت های هوازی و تمرینات قدرتی از جمله موثرترین نوع فعالیت ها محسوب می شوند.نتایج این پژوهش کاربرد عملی مهمی برای والدین، معلمان، مربیان ورزشی و سیاست گذاران آموزشی دارد و ضرورت گنجاندن برنامه های فعالیت بدنی منظم در برنامه درسی مدارس و محیط های آموزشی را مورد تاکید قرار می دهد.

کلیدواژه ها:

فعالیت بدنی ، ورزش ، سلامت روان ، کودکان ، نوجوانان ، اضطراب ، افسردگی ، اعتماد به نفس