تاثیر ترکیب هشت هفته تمرین در آب و تمرین مقاومتی بر شاخص های سردرد، کیفیت زندگی و کیفیت خواب زنان مبتلا به میگرن

اهداف: هدف از پژوهش حاضر بررسی اثر ترکیبی هشت هفته تمرین در آب و تمرین مقاومتی بر شاخص های سردرد، کیفیت زندگی و کیفیت خواب زنان مبتلا به میگرن بود.مواد و روش ها: تعداد ۴۰ نفر زن مبتلا به میگرن در محدوده سنی ۴۰ تا ۵۰ سال بصورت نمونه گیری در دسترس انتخاب و بصورت تصادفی به چهار گروه تمرین در آب، تمرین مقاومتی، تمرین ترکیبی و گروه کنترل (هر گروه ۱۰ نفر) تقسیم شدند. در ابتدا متغیرهای تحقیق با ابزارهای استاندارد مورد ارزیابی قرار گرفتند. گروه های تجربی در هشت هفته تمرینات ویژه شرکت کردند و در این مدت نیز گروه کنترل صرفا به فعالیت های روزمره خود پرداختند و از شرکت در فعالیت های ورزشی پرهیز نمودند. پس از اتمام تمرینات ورزشی، متغیرهای تحقیق در شرایط یکسان با پیش آزمون مجددا مورد ارزیابی قرار گرفت. یافته ها: نتایج نشان داد که هشت هفته تمرین (ترکیبی و مجزا) بر شدت، مدت و تکرار سردرد زنان مبتلا به میگرن تاثیر معنی داری دارد. هر سه نوع تمرین در آب، تمرین مقاومتی و تمرین ترکیبی باعث کاهش شدت سردرد زنان مبتلا به میگرن شدند. همچنین هشت هفته تمرین ترکیبی بر کیفیت زندگی و کیفیت خواب زنان مبتلا به میگرن تاثیر معنی داری داشتند. نتیجه گیری: به نظر می رسد که سه نوع تمرین در آب، مقاومتی و ترکیبی بر کاهش شاخص های سردرد، بهبود کیفیت زندگی و کیفیت خواب بیماران زن مبتلا به میگرن تاثیرگذار باشد.

کلیدواژه ها:

تمرینات مقاومتی ، تمرین در آب ، کیفیت زندگی ، کیفیت خواب ، میگرن