تاثیر برنامه های ذهن آگاهی بر کاهش اضطراب امتحان در دانش آموزان

اضطراب امتحان یکی از چالش های رایج میان دانش آموزان است که می تواند بر عملکرد تحصیلی آنان تاثیر منفی بگذارد. پژوهش حاضر با هدف بررسی تاثیر برنامه های ذهن آگاهی بر کاهش اضطراب امتحان دانش آموزان انجام شده است. این مطالعه از روش تحقیق تجربی بهره برده و نمونه ای از دانش آموزان مقطع ابتدایی را در یک دوره آموزشی ذهن آگاهی مورد بررسی قرار داده است. داده ها با استفاده از پرسشنامه استاندارد اضطراب امتحان و ابزارهای ارزیابی ذهن آگاهی جمع آوری شده و با روش های آماری تحلیل گردید. یافته های پژوهش نشان دادند که مشارکت دانش آموزان در برنامه های ذهن آگاهی منجر به کاهش معنادار اضطراب امتحان، افزایش تمرکز و بهبود توانایی تنظیم هیجانی آنان می شود. بر اساس این نتایج، پیشنهاد می شود که آموزش ذهن آگاهی به عنوان بخشی از برنامه های آموزشی مدارس گنجانده شود تا دانش آموزان بتوانند مهارت های شناختی و هیجانی خود را تقویت کنند.

کلیدواژه ها:

ذهن آگاهی ، اضطراب امتحان ، تنظیم هیجانی ، عملکرد تحصیلی ، آموزش