نقش آموزش های مبتنی بر هوش هیجانی در کاهش فشارهای روانی ناشی از رقابت های تحصیلی

در سال های اخیر، با افزایش رقابت های تحصیلی و فشارهای ناشی از آن، دانش آموزان و دانشجویان بیش از پیش در معرض تنش های روانی قرار گرفته اند. این فشارها می توانند بر سلامت روان، عملکرد تحصیلی و کیفیت زندگی آن ها تاثیر منفی بگذارند. یکی از رویکردهای موثر در مقابله با این چالش ها، بهره گیری از آموزش های مبتنی بر هوش هیجانی است. هوش هیجانی، توانایی شناسایی، درک، مدیریت و استفاده از هیجان ها در تعاملات فردی و اجتماعی است. آموزش این مهارت ها می تواند به افراد کمک کند تا واکنش های هیجانی خود را در موقعیت های پراسترس، مانند امتحانات یا رقابت های آموزشی، بهتر کنترل کنند. پژوهش ها نشان داده اند که ارتقاء هوش هیجانی منجر به افزایش خودآگاهی، همدلی، مهارت های بین فردی و توانایی حل مسئله می شود. این عوامل به نوبه ی خود باعث کاهش اضطراب، افزایش اعتماد به نفس و بهبود سازگاری با فشارهای تحصیلی می گردند.علاوه بر این، آموزش های مبتنی بر هوش هیجانی با فراهم آوردن فضایی برای تمرین مهارت های عاطفی، به دانش آموزان و دانشجویان این امکان را می دهد تا در مواجهه با ناکامی ها و رقابت های سنگین، رویکردی انعطاف پذیرتر و منطقی تر اتخاذ کنند. این آموزش ها می توانند به عنوان بخشی از برنامه های روانشناسی مدرسه یا دانشگاه اجرا شوند و از طریق کارگاه ها، بازی های گروهی، تمرین های ذهن آگاهی و تحلیل موقعیت های هیجانی، مهارت آموزی موثری فراهم کنند. نتایج حاصل از تحقیقات میدانی نیز گواه آن است که افرادی که در دوره های هوش هیجانی شرکت می کنند، نسبت به همتایان خود سطح پایین تری از استرس و اضطراب را تجربه می کنند و توانایی بیشتری در مدیریت شرایط دشوار دارند. بنابراین، گنجاندن آموزش های هوش هیجانی در نظام های آموزشی نه تنها به کاهش فشارهای روانی ناشی از رقابت های تحصیلی کمک می کند، بلکه بستری مناسب برای رشد همه جانبه فردی و اجتماعی دانش آموزان فراهم می سازد.

کلیدواژه ها:

آموزش مبتنی بر هوش هیجانی ، فشار روانی ، رقابت تحصیلی