چگونه توانستم استرس وعدم تمرکز دانش آموزم (نرگس )را کاهش دهم ؟

استرس یکی از مهم ترین چالش هایی است که دانش آموزان در دوره ابتدایی، به ویژه در پایه ششم، با آن مواجه می شوند. این دوره به دلیل نزدیکی به آزمون های مهم، تغییرات در محیط آموزشی و افزایش انتظارات تحصیلی، فشار بیشتری بر دانش آموزان وارد می کند. در این تحقیق، به بررسی علل استرس در دانش آموزان پایه ششم، پیامدهای آن و راهکارهای کاهش آن پرداخته می شود.تظاهرات استرس در رفتار کودکان بخصوص در موقعیت هایی چون امتحان ،نقاشی کردن،بازی،محبت کردن در جمع ،ماندن در مدرسه می توان مشاهده و سنجش کرد. در سال تحصیلی اخیر خود من با چنین شرایطی در یکی از دانش آموزانم به نام نرگس مواجه شدم. او در صحبت کردن بین جمع دچار استرس می شد. و در کل اصلا آرام و قرار نداشت و در فعالیت های کلاسی نمی توانست پیش قدم شود.. .این عامل باعث شد که من این مشکل را همراه باهمکاران دلسوزم پی گیری نمایم.و تا حد امکان در رفع آن تلاش کنم. پس از بررسی دریافتم که یکی از مهم ترین علت استرس این دانش آموز وابستگی به خانواده و مخصوصا مادر و ترس و هراس از کلاس و مدرسه بود.که این امر باعث تشدید استرس نرگس شده بود.که با ایجاد ارتباط با خانواده ی دانش آموز و صحبت کردن با آنان در زمینه ایجاد فضای آرام در خانواده ،بهبود روابط والدین با کودک ،شناخت شرایط و موقعیت های استرس زا و تلاش برای حذف آن و همچنین برقراری ارتباط صمیمی با دانش آموزم و صحبت های دوستانه و کمک از مشاوران با تجربه سعی نمودم که استرس و ترس را در اوکاهش دهم و دانش آموزم را تا حدی به آرامش مطلوبی برسانم.یکی از مشکلات اساسی دانش آموزان در خانه و مدرسه استرس است استرس را می توان یک حالت هیجانی شایع دانست به طوری که همه ی ما دوره یا موقعیت هایی از زندگی را به خاطر می آوریم که در آن کم و بیش دچار استرس شده ایم. از نظر روانپزشکی استرس را می توان چنین تعریف کرد : ناآرامی ،هراس و ترس ناخوشایند یا احساس خطر قریب الوقوع که منبع آن قابل شناختن نیست.