تاثیر ورزش بر سلامت جسمی ، روانی و اجتماعی

ورزش منظم، یکی از بهترین کارهایی است که می توان برای سلامت جسمی، روحی، روانی، اجتماعی، بهزیستی انجام داد و در کنار آن با تغذیه مناسب به تناسب اندام کمک نمود. زیرا ورزش به سالم نگه داشتن سیستم قلبی عروقی، بهبود عملکرد شناختی و بهبود خلق و خو و کاهش استرس و افزایش سطح انرژی ورزشکار کمک کرده و به عنوان یک راهکار موثر برای کنترل وزن و ارتقای کیفیت زندگی معرفی شده است. ورزش در سلامت و بهبود آمادگی جسمانی، تعادل و ثبات هیجانی، جلب توجه، رقابت، رشد اعتماد به نفس، تصویر مثبت بدنی و اجتماعی و تامین نیازهای دوستی، احساس امنیت و تقویت گروهی، تاثیر فراوانی دارد و سلامت روانی از موضوعاتی است که در اثر شرکت در فعالیت های ورزشی می تواند حاصل شود. چنین فعالیت هایی بهترین موقعیت را برای رشد معیارهای سلامت روانی فراهم می کند. اگر سلامت روانی را به معنای احساس راحتی نسبت به خود و دیگران تعریف کنیم، معیارهای آن موفقیت، تعادل هیجانی، سازگاری با محیط، واقع بینی، احساس ارزشمندی و اجتماعی بودن خواهد بود. بنابراین ورزش با فعال سازی چنین معیارهایی نه تنها به بهداشت جسم بلکه به بهداشت روانی هم کمک می کند و همچنین اضطراب افراد با پرداختن به ورزش به میزان بسیار زیادی کاهش می یابد. تاثیر ورزش بر سلامت جسم و روان بسیار شگفت انگیز بوده و به عنوان یک داروی طبیعی برای بسیاری از مشکلات جسمی، روحی و روانی مورد استفاده قرار می گیرد. ورزش بر روی تناسب اندام تاثیر می گذارد و خوشفرم بودن بدن می تواند بر عزت نفس و اعتماد به نفس تاثیر مستقیم ایجاد کند. پژوهش حاضر به روش مروری کتابخانه ای انجام شده است که هدف از آن بررسی نقش تغذیه و ورزش بر سلامت جسمی روانی و اجتماعی هست.

کلیدواژه ها:

نماز ، ورزش ، سلامت جسم ، سلامت روان