تاثیر تغذیه در عملکرد ورزشی دانش آموزان

تغذیه نقش حیاتی در بهبود عملکرد ورزشی دانش آموزان ایفا می کند. تامین مواد مغذی مورد نیاز بدن از طریق رژیم غذایی مناسب باعث افزایش انرژی، تقویت سیستم ایمنی، بهبود بازیابی عضلات و افزایش تمرکز می شود. مصرف کافی پروتئین، کربوهیدرات ها، ویتامین ها و مواد معدنی به ویژه در دوره رشد دانش آموزان اهمیت فراوانی دارد. نداشتن تغذیه مناسب می تواند منجر به کاهش توانایی بدنی، خستگی زودرس و آسیب پذیری بیشتر شود. بنابراین، آموزش اصول تغذیه صحیح و ایجاد عادات غذایی سالم در دانش آموزان می تواند به بهبود عملکرد ورزشی و سلامت کلی آنها کمک شایانی نماید.