استراتژی های مقابله با استرس امتحانات

استرس امتحانات یکی از چالش های رایج در زندگی دانش آموزان و دانشجویان است که می تواند بر عملکرد تحصیلی و سلامت روان تاثیر منفی بگذارد. در این مقاله، به بررسی استراتژی های موثر مقابله با استرس امتحانات می پردازیم. از جمله این استراتژی ها می توان به مدیریت زمان، تکنیک های ریلکسیشن، و توسعه مهارت های مطالعه اشاره کرد. همچنین، اهمیت حمایت اجتماعی و استفاده از منابع آموزشی مورد بحث قرار می گیرد. با به کارگیری این روش ها، دانش آموزان می توانند استرس خود را کاهش دهند و به بهبود عملکرد تحصیلی خود کمک کنند.

کلیدواژه ها:

استرس امتحانات ، استراتژی های مقابله ، مدیریت زمان ، ریلکسیشن ، مهارت های مطالعه ، حمایت اجتماعی