بررسی راهکارهای مقابله با اضطراب امتحان در دانش آموزان

اضطراب امتحان یکی از مشکلات رایج در میان دانش آموزان و دانشجویان است که در بسیاری از مراحل تحصیلی آن ها را تحت تاثیر قرار می دهد. این نوع اضطراب به طور معمول زمانی بروز می کند که فرد به شرایط ارزیابی یا امتحانات نزدیک می شود و ممکن است باعث احساس نگرانی، ترس و استرس شود. اضطراب امتحان می تواند از واکنش های طبیعی به استرس ناشی از مواجهه با امتحانات باشد، اما در برخی موارد، این اضطراب به حدی می رسد که تاثیرات منفی قابل توجهی بر عملکرد تحصیلی، سلامت روانی و کیفیت زندگی دانش آموزان دارد. این اضطراب ممکن است به دلایل مختلفی از جمله انتظارات زیاد از سوی خانواده، فشارهای اجتماعی، کمبود آمادگی برای امتحانات یا تجربیات منفی از امتحانات گذشته به وجود آید. از آنجا که اضطراب امتحان می تواند بر توانایی های شناختی مانند حافظه، تمرکز و یادآوری اطلاعات تاثیر بگذارد، مدیریت آن در فرآیند آموزشی و تحصیلی از اهمیت ویژه ای برخوردار است. در این زمینه، شناخت علائم، علل و راهکارهای مقابله با اضطراب امتحان می تواند به دانش آموزان کمک کند تا با این مشکل مقابله کنند و در نهایت عملکرد بهتری در امتحانات خود داشته باشند. این مقاله به روش کتابخانه ای انجام شده و به همین منظور از منابع چاپی و دیجیتالی داخلی و خارجی شامل مقالات، کتاب ها، پایان نامه ها و تحقیقات دیگر استفاده گردیده است. بنابراین در وهله نخست به بررسی دقیق مفهوم اضطراب امتحان پرداخته شده و سپس ابعاد مختلف اضطراب امتحان و راه های کاهش آن بررسی شده است.

کلیدواژه ها:

اضطراب ، اضطراب امتحان ، عملکرد تحصیلی