ذهن آگاهی در محیط های آموزشی و راهکار های افزایش تمرکز در یادگیری

چکیدهدر دهه های اخیر، با گسترش فشارهای روانی، افزایش عوامل حواس پرتی در محیط های آموزشی و کاهش کیفیت یادگیری، مفهوم ذهن آگاهی (Mindfulness) به عنوان یک رویکرد نوین روان شناختی و تربیتی مورد توجه قرار گرفته است. ذهن آگاهی به معنای حضور آگاهانه و بدون قضاوت فرد در لحظه اکنون است و می تواند به عنوان ابزاری موثر در مدیریت استرس، افزایش تمرکز و بهبود عملکرد شناختی دانش آموزان مورد استفاده قرار گیرد (سهرابی، ۱۴۰۰). پژوهش های انجام شده در زمینه آموزش ذهن آگاهی به دانش آموزان نشان می دهد که این روش نه تنها موجب کاهش اضطراب و آشفتگی ذهنی می شود، بلکه کیفیت توجه، یادگیری عمیق و احساس شادکامی در فرایند آموزشی را افزایش می دهد (کاظمی، ۱۳۹۹). از سوی دیگر، کاربرد تکنیک های ذهن آگاهی در کلاس درس مانند تمرینات تنفس، مشاهده آگاهانه و سکوت هدفمند، می تواند به ایجاد محیطی آرام، امن و یادگیرنده محور کمک کند (رحمانی، ۱۴۰۱). این مقاله با هدف بررسی مفهوم ذهن آگاهی، تحلیل تاثیر آن بر تمرکز و یادگیری، و ارائه راهکارهایی برای اجرای آن در محیط های آموزشی تدوین شده است.

کلیدواژه ها:

ذهن آگاهی ، تمرکز ، یادگیری ، آموزش ، تنظیم هیجان ، محیط آموزشی ، حضور ذهن