بررسی اثرات منفی استفاده بی رویه از فناوری های دیجیتال بر الگوهای تغذیه و بهداشت خواب دانش آموزان

استفاده گسترده و روزافزون از فناوری های دیجیتال در زندگی دانش آموزان، تحولات چشمگیری را در شیوه های یادگیری، ارتباط و دسترسی به اطلاعات ایجاد کرده است، اما این روند سریع و بی رویه همراه با چالش ها و پیامدهای منفی قابل توجهی بر سلامت جسمی و روانی آنان بوده است. به ویژه در زمینه بهداشت خواب و الگوهای تغذیه ای، تاثیرات سوء استفاده نادرست و مفرط از ابزارهای دیجیتال به طور فزاینده ای در حال نمایان شدن است که می تواند به کاهش کیفیت خواب، اختلال در تنظیم ریتم شبانه روزی بدن و تغییرات نامطلوب در عادات غذایی منجر شود. این تغییرات نه تنها سلامت جسمانی دانش آموزان را تهدید می کند، بلکه بر سلامت روانی و عملکرد تحصیلی آنان نیز تاثیرگذار است. استفاده مکرر از وسایل دیجیتال، به ویژه در ساعات پایانی روز و پیش از خواب، موجب افزایش مواجهه با نور آبی شده که این امر مانع ترشح هورمون ملاتونین و اختلال در فرآیند طبیعی خواب می شود. در نتیجه، دانش آموزان با مشکلاتی نظیر خواب ناکافی، خواب آلودگی روزانه، کاهش تمرکز و خستگی مفرط مواجه می شوند که همگی در افت عملکرد تحصیلی و افزایش مشکلات رفتاری و هیجانی نقش دارند. از سوی دیگر، دسترسی گسترده به تبلیغات دیجیتال و محتواهای غیرعلمی و ناسالم، الگوهای تغذیه ای دانش آموزان را دگرگون ساخته است؛ به گونه ای که گرایش به مصرف غذاهای فرآوری شده، پرچرب و شیرین افزایش یافته و میزان فعالیت های جسمانی کاهش یافته است که این عوامل خود از علل اصلی بروز مشکلاتی مانند چاقی، اضافه وزن و اختلالات متابولیکی محسوب می شوند. در این میان، خانواده و مدرسه به عنوان مهم ترین نهادهای تربیتی، نقش محوری در مدیریت و تنظیم استفاده دانش آموزان از فناوری های دیجیتال دارند.

کلیدواژه ها:

فناوری دیجیتال ، الگوی تغذیه ، بهداشت ، خواب ، دانش آموزان