اثر بخشی تمرینات ذهنی بر افزایش تاب آوری

هدف پژوهش بررسی اثربخشی تمرینات ذهنی بر افزایش تاب آوری در دانش آموزان متوسطه اول منطقه مرودشت بود. پژوهش از نظر هدف، کاربردی و از نظر روش، نیمه آزمایشی با طرح پیش آزمون-پس آزمون با گروه کنترل بود. جامعه آماری شامل کلیه دانش آموزان متوسطه اول این منطقه بود که از میان آن ها نمونه ای به روش نمونه گیری تصادفی خوشه ای چندمرحله ای انتخاب شد. در مرحله اول، دو مدرسه به صورت تصادفی انتخاب شدند و در مرحله دوم، از هر مدرسه یک کلاس پایه هفتم دخترانه به طور تصادفی برگزیده شد. سپس، دانش آموزان این کلاس ها به صورت تصادفی در دو گروه آزمایش و کنترل جایگزین شدند. گروه آزمایش در یک دوره تمرینات ذهنی شرکت کرد، درحالی که گروه کنترل هیچ مداخله ای دریافت نکرد. ابزارهای پژوهش شامل پرسش نامه تاب آوری کانر و دیویدسون (۲۰۰۳) بود که در مراحل پیش آزمون و پس آزمون تکمیل شدند. یافته ها نشان داد که تمرینات ذهنی به طور معناداری موجب افزایش تاب آوری در دانش آموزان گروه آزمایش در مقایسه با گروه کنترل شد. این نتایج بر اهمیت استفاده از تکنیک های ذهن آگاهی در محیط های آموزشی تاکید دارد و پیشنهاد می شود که این تمرینات به عنوان بخشی از برنامه های مشاوره ای و مهارت های زندگی در مدارس اجرا شوند.

کلیدواژه ها:

تمرینات ذهنی ، تاب آوری ، دانش آموزان